Comment Activer son plein Potentiel dans le sport :

    Une  grande valeur pour les sportifs et les athlètes !/

    Le Coaching PNL  (programmation neurolinguistique),  la visualisation, la méditation, l’autohypnose, la respiration contrôlée, la  cohérence cardiaque, etc..Enfin, toutes  ces approches issues des neurosciences appliquées  sont des outils très efficaces pour aider à améliorer  les différents aspects psychologiques associés aux sports et à atteindre des états psychologiques optimums , pour  les développer ou les maintenir.  C’est approche en coaching PNL peuvent s’appliquer également à;

    • La concentration,
    • La gestion du stress,
    • La motivation,
    • La confiance,
    • L’endurance mentale, etc..

    Bref, pour vous aider aussi à vous affranchir des obstacles (peurs, pensées croyances limitantes, expériences limitantes, etc..) qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs et vos rêves…

    Toutes ces différentes approches  peuvent aider grandement au niveau de l’attitude mentale des athlètes : accroître la confiance, supprimer les peurs,  agir sur le niveau de stimulation,  maîtriser l’anxiété ou la douleur et  améliorer l’image de soi.

    Et bien entendu,  à atteindre et maintenir un état psychologique optimal, ce qu’on appelle  Le  » flow ». Le « flow,  ce que les physiciens décrivent comme un flux sans friction. C’est parvenir à un sentiment de maîtrise absolue de ce que l’on est en train de faire ».

    Ce que permet cet  état psychologique optimal :

    • Se maintenir sans effort à un très haut niveau de concentration
    • Être totalement attentif au moment présent et imperméable aux distractions
    • Ressentir une belle harmonie corps-esprit, parfaite

    De nombreux athlètes de haut calibre pratiquent ces approches( la méditation, la visualisation, l’autohypnose et des techniques de respiration contrôlée..) Pour entrer dans un état psychologique optimal. Ces pratiques réduisent le bavardage mental, qui est une cause de distraction et une entrave à la réussite. Si comme pour la plupart des gens, votre mentale est très actif, vous échangez mentalement avec vous-même plusieurs centaines de mots à la minute. Calmer le mental et le diriger dans un état optimal a un impact très positif pour améliorer la performance sportive et le plaisir de le pratiquer.

    Quelques applications utilisées en coaching ou en Atelier :

    • Visualisation et activation d’ancrages d’états ressources et  d’excellence pour atteindre un état psychologique optimal (l’état de « flow »)
    • Visualisation mentale de gestes et mouvements précis en état altéré de conscience:  l’imagerie mentale permet de  renforcer la coordination neuromusculaire.
    •  Gestion de l’attitude et des états  émotionnels : confiance, motivation, anxiété, du stress,  des peurs,  du sommeil, etc.

    Coaching et ateliers offerts en groupe et en individuel informez-vous sur nos programmes.

    Pour lire ma publication sur le sujet.